Jakarta – Waspadai risiko pendakian gunung yang semakin diminati masyarakat, terutama di Indonesia yang memiliki banyak destinasi alam menawan. Namun, meningkatnya kasus kecelakaan pendaki, khususnya di Gunung Rinjani, menjadi peringatan penting bagi para pendaki, terutama pemula, agar memahami batas kemampuan fisik dan mental sebelum mereka memulai pendakian.
Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Dini, Sp.KO, menegaskan bahwa kesiapan fisik dan mental memegang peran utama dalam melakukan pendakian yang aman. “Pendaki harus melakukan latihan fisik rutin seperti lari, jalan cepat, dan latihan kekuatan otot minimal dua bulan sebelum mendaki,” jelas dr. Dini. Selain itu, pendaki perlu mengenal medan pendakian dan mempersiapkan mental menghadapi tantangan alam.
Beberapa kejadian tragis yang baru-baru ini terjadi di Gunung Rinjani menunjukkan betapa pentingnya persiapan matang. Pada Juni 2025, seorang pendaki asal Brasil, Juliana Marins, terjatuh ke jurang sedalam 650 meter dan meninggal dunia. Kondisi cuaca buruk memperpanjang proses evakuasi.
Tidak hanya itu, pada Juli 2025, dua pendaki asing yakni Sarah Tamar van Hulten (Belanda) dan Benedikt Emmenegger (Swiss) juga mengalami kecelakaan di jalur Pelawangan Sembalun. Tim evakuasi menggunakan helikopter untuk membawa keduanya akibat cedera serius.
Waspadai risiko pendakian gunung dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya persiapan fisik, perlengkapan memadai, serta informasi cuaca dan jalur. Kasus-kasus ini mengingatkan pendaki agar tidak memaksakan diri dan selalu menjaga keselamatan. Berikut beberapa tips penting bagi pendaki pemula:
- Lakukan latihan fisik secara rutin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Pelajari jalur dan kondisi cuaca sebelum melakukan pendakian.
- Gunakan perlengkapan pendakian yang lengkap dan dalam kondisi baik.
- Jangan memaksakan diri jika merasa kelelahan atau tidak mampu.
- Patuhi aturan dan arahan dari pemandu atau petugas di lokasi.
Pendakian gunung merupakan aktivitas menantang yang memerlukan persiapan matang agar pendaki dapat meminimalkan risiko kecelakaan. Setiap pendaki harus selalu mengutamakan keselamatan.
Komentar